Burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand’. U bent extreem moe en lusteloos en heeft nergens zin in. Eén van de oorzaken is hoge werkdruk waar u op uw werk langdurig mee te maken heeft. Vaak spelen hierbij perfectionisme, een sterk verantwoordelijkheidgevoel en moeite met het stellen van grenzen een rol. Bij een burn-out kunnen allerlei andere klachten optreden, zoals concentratieproblemen, vergeetachtigheid, verhoogde prikkelbaarheid, slaapstoornissen en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en stijve spieren.
De behandeling
In eerste instantie richten we ons vooral op het verminderen van de uitputting en uw lichamelijke klachten. Vervolgens gaan we aan de slag met vaardigheden die u in de toekomst kunnen helpen overbelasting te voorkomen. U kunt denken aan het vergroten van uw assertiviteit, beter leren omgaan met conflicten, herkennen van signalen van overbelasting. Om deze vaardigheden op de juiste momenten in te kunnen zetten besteden we ook aandacht aan de gedachten die u op de beslissende momenten hebt. Sommige gedachten over uzelf of uw situatie kunnen u verhinderen gezond te reageren.