Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Bij mindfulness gaat het om het aanwezig zijn in het hier en nu. Opmerken wat u voelt, ruikt, hoort, ziet en proeft. Mindfulness is het tegenovergestelde van steeds maar doorgaan op de automatische piloot. In plaats daarvan vertraagt u uw levensritme even. U komt dichterbij uw gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te hoeven geven. U aanvaardt de situatie zoals hij is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leeft u intenser en kunt u tegelijkertijd makkelijker ontspannen. Je leer je te concentreren op wat er nu gebeurt, gevoelens toe te laten en jezelf te accepteren zoals je bent.
